E aí, pessoal! Hoje eu resolvi testar um negócio chamado Bruno Mazziotti, e vou contar pra vocês como foi, tim-tim por tim-tim.
A Descoberta
Primeiro, eu nem sabia direito o que era esse tal de Bruno Mazziotti. Fui pesquisar e descobri que o cara é tipo um mago da fisioterapia esportiva, saca? Trabalhou com um montão de time famoso e jogadorzão. Daí, pensei: “Opa, será que tem alguma coisa aí que eu possa usar no meu dia a dia?”.
Mãos à Obra
Comecei a fuçar em tudo que é canto, procurando material sobre o método dele. Achei umas entrevistas, uns artigos meio por cima… Nada muito aprofundado, infelizmente. Mas deu pra pescar umas ideias:
- Prevenção é tudo: O cara bate muito na tecla de que é melhor prevenir lesão do que ter que consertar depois. Faz sentido, né?
- Trabalho individualizado: Cada pessoa é diferente, então não adianta fazer o mesmo treino pra todo mundo.
- Equipe multidisciplinar: Ele sempre trabalha com outros profissionais, tipo médicos, nutricionistas, preparadores físicos…
Colocando em Prática (do meu jeito)
Como eu não sou atleta nem nada, adaptei as ideias pra minha realidade. O que eu fiz:
- Foco na postura: Passei a prestar mais atenção na minha postura no dia a dia, principalmente quando tô sentado no computador.
- Alongamento diário: Separo uns minutinhos todo dia pra dar uma alongada básica, pra não ficar todo travado.
- Exercícios variados: Tento não fazer sempre a mesma coisa. Um dia eu corro, outro dia faço uns exercícios em casa, outro dia ando de bicicleta…
- Escutar o corpo: Se tô sentindo alguma dorzinha, não forço a barra. Dou um tempo, descanso, e depois volto com calma.
O Resultado
Olha, não vou mentir, não virei nenhum super-homem. Mas sinto que essas pequenas mudanças já fizeram diferença. Tô me sentindo mais disposto, com menos dores nas costas e no pescoço. E o principal: tô mais consciente do meu corpo e dos meus limites.
Ainda tenho muito o que aprender e aprimorar, mas valeu a experiência de “brincar” de Bruno Mazziotti. Quem sabe um dia eu não procuro um profissional da área pra me ajudar a montar um plano mais completo, né?
E você, ja viu algo que você fez e queira compartilhar? Escreve aqui nos comentários