Minha Jornada Investigando Se Whey Dá Barriga
Tudo começou quando vi um pessoal na academia falando que whey tava dando pança. Fiquei de queixo caído, porque sempre ouvi que whey era top pra ganhar músculo. Decidi botar a mão na massa pra ver qualé dessa história.
Primeiro, fui no mercado e comprei três latas diferentes daquele whey mais famoso, sabe? Um concentrado, um isolado e aquele hidrolisado caro pra dedéu. Coloquei no carrinho junto com meu arroz e feijão, normal.
Parte 1: Testando na Rotina
Resolvi tomar whey todo dia depois do treino, igual receita de bolo. Misturava com água naquele meu copo velho da Copa de 2014. Mas aí lembrei: “E se a culpa é da quantidade?”. Comecei a encher o copo além da conta, duas colheradas pra ver no que dava.
A semana foi assim:
- Segunda: tomei o concentrado com banana – barriga normal
- Quarta: isolate com leite – tava me sentindo mais inchado
- Sexta: hidrolisado com aveia – pra minha surpresa, o tanquinho começou a sumir!
Parte 2: A Virada de Chave
Quando vi minha camiseta ficando apertada, pirei de verdade. Passei o final de semana inteiro anotando tudo no meu bloquinho de cozinha:
- Horário que tomava
- O que comia junto
- Como tava meu estômago 1h depois
A descoberta foi sacada na terça-feira: quando eu empacotava whey COM leite e aveia, parecia um balão! Mas quando trocava por água e uma fruta, a barriga voltava ao normal.
Conclusão Bombástica
Depois de 1 mês fazendo esse teste todo dia, entendi a fita:
- Whey SOZINHO não virou gordura na minha barriga
- O que estufava era juntar leite + whey + aveia num mesmo copo
- Meu corpo claramente não tava digerindo essa sopa toda
Aprendi na raça que o problema nunca foi o whey em si. Era eu querer economizar tempo e jogar tudo misturado no liquidificador como se fosse vitamina. Hoje tomo meu pó com água pura e adivinha? Voltei pra minha antiga calça 42 sem apertar o cinto até o talo. Sacanagem como a gente inventa uns causos sem testar na prática, né?
