Hoje resolvi tirar a poeira do dobok e treinar um pouco os chutes do taekwondo. Fazia um tempo que não praticava sério, sabe? A vida corrida acaba deixando a gente meio enferrujado.
Primeiro, aquela alongada básica, né? Estica daqui, puxa dali. Importante pra não dar ruim depois. Soltei um pouco os quadris, joelhos, tornozelos. Senti tudo estalando, coisa boa!
Começando Leve
Aí fui pros chutes básicos. Comecei com o Ap Chagi, o chute frontal. Só levantando o joelho e esticando a perna, sem muita força no início. Repeti várias vezes com cada perna. Direita, esquerda, direita, esquerda… Pegando o jeito de novo.
- Levantar o joelho alto.
- Esticar a perna reto.
- Puxar de volta rápido.
Depois passei pro Dollyo Chagi, o chute circular. Esse já exige um pouco mais de giro do quadril. No começo saía meio torto, confesso. Parecia mais um coice desajeitado. Mas fui insistindo, tentando girar o pé de apoio direitinho. Aos poucos foi melhorando, o pé começou a passar mais na altura que eu queria.
Aumentando a Intensidade
Depois de aquecer bem com os básicos, tentei uns chutes mais fortes. Foquei em colocar mais velocidade e impacto. O barulho do pé cortando o ar até que deu uma animada! Tentei também o Yop Chagi, o chute lateral. Esse sempre acho mais chatinho pra equilibrar, mas faz parte.
Fiz umas sequências simples também, tipo Ap Chagi seguido de Dollyo Chagi. Nada muito complexo, só pra sentir o fluxo mesmo, a transição de um golpe pro outro. Cansei, viu? Suadeira começou a escorrer.
Finalizando
Pra terminar, mais uma alongada, dessa vez pra relaxar a musculatura. Foquei nas pernas e na lombar, que sempre pedem arrego depois dos chutes.
Sensação boa no final. Corpo cansado, mas a mente tranquila. É bom demais se movimentar e relembrar os movimentos. Mesmo não sendo mais nenhum atleta, manter a prática, mesmo que de leve, faz uma diferença danada. Semana que vem tem mais, se tudo der certo!