Aqui tá meu relato completo sobre onde encontrar bons lugares pra fazer body work pra vôlei. Tudo baseado na minha cagação de regra da semana passada.
Primeira tentativa: Parque Público
Acordei cedo sexta passada com uma ideia idiota: “Vou economizar e treinar no parque”. Levei meu colchonete e uma corda. O resultado? Uma merda completa. O chão era tão desnivelado que quase torci o tornozelo no primeiro agachamento. Sem contar os mosquitos me comendo vivo e os mlk atravessando no meio do exercício. Conclusão: Parque serve pra passear com cachorro, não pra treinar sério.
O Segundo Erro: Studio Fancy da Moda
Segunda-feira fui nesse tal de “Centro Integrado de Movimento” que todo influencer posta. Lugar bonito? Até que sim. Mas pagar 200 mangos por hora pra um cara me passar três exercícios genéricos com bolinha suíça… Papo reto: Saí de lá com a impressão de ter feito alongamento de vovó. Zero treino funcional pra salto ou bloqueio.
Minha Descoberta de Verdade
Tava quase desistindo quando lembrei do Tigrão, meu ex-colega de time. O cara me levou na academia de bairro dele quinta-feira. Eis o que funcionou:
- Começamos com agachamento com salto em cima de caixote velho – só deu certo pq o instrutor tava do lado me corrigindo
- Fizemos remada unilateral com aqueles halteres enferrujados, mas com ângulo perfeito pra simular cortada
- O dono botou a gente pra puxar elástico pesado amarrado no poste de vôlei – ardeu as costas que só a porra
Resultado real: Hoje no treino meu salto já tava mais explosivo pra bloquear. E o melhor? Gastei menos que um cinema nesse esquema. Seguinte galera: esquenta academia padrão com professor que manja de esporte >>>> lugar chique com papo furado.