E aí, pessoal! Hoje resolvi testar uma coisa que já estava me coçando a curiosidade há um tempo: misturar creatina no café. É, isso mesmo que você leu! Bora ver no que deu essa minha experiência.
A Ideia
Eu sempre tomo meu cafézinho sagrado de manhã e, como já faz parte da minha rotina tomar creatina, pensei: “Por que não juntar os dois?”. A ideia era otimizar o tempo e, quem sabe, dar um “up” na absorção da creatina com a cafeína.
O Preparo
Peguei meu café fresquinho, passado na hora, do jeito que eu gosto. A medida de creatina foi a de sempre, 5 gramas. Coloquei o pó no fundo da xícara e, em seguida, despejei o café quente por cima.
- Primeira Tentativa: Misturei com uma colherzinha, mas não dissolveu muito bem. Ficaram umas bolinhas no fundo.
- Segunda Tentativa: Mexi com mais força e por mais tempo. Melhorou, mas ainda senti uns gruminhos.
A Degustação
O gosto, para ser sincero, não mudou muita coisa. O café continuou com aquele sabor que a gente ama. A única diferença foi uma leve sensação arenosa na boca, por causa da creatina que não dissolveu completamente. Mas nada que tenha estragado a experiência, viu?
O Resultado
Depois de tomar, fui treinar normalmente. Não senti nenhuma diferença absurda no desempenho, nem pra mais, nem pra menos. Talvez a cafeína tenha dado uma animada extra, mas isso já é normal do café.
Conclusão
Misturar creatina no café é uma opção? É sim. Prática? Talvez, se você não se importar com os gruminhos. Muda o sabor? Quase nada. Melhora o desempenho? Aí já não posso garantir. Acho que vou continuar tomando separado mesmo, mas valeu a experiência!
E você, já tentou essa mistura? Me conta aí nos comentários como foi!