Hoje vou contar como eu mesmo aprendi a medir minha barriga direito. Tudo começou quando fui no médico e ele falou que minha cintura tava perigosa. Achei que era só olhar no espelho, mas ele explicou que tem jeito certo pra não errar.
O que eu peguei pra fazer
- Fita métrica de costura – aquele negócio simples, nem precisa ser dessas caras de academia
- Espelho de corpo inteiro – o meu é aquele de porta de guarda-roupa manchado
- Camiseta colada – usei uma regata velha pra ver melhor os contornos
Passo a passo que fiz
Primeiro, tirei a camisa e fiquei só de cueca. Me posicionei em pé reto na frente do espelho, com os pés juntinhos. Respirei normal, sem encher o pulmão de ar pra fingir que tô magro.
Segundo, achei o meu osso do quadril. Fiquei apalpando a lateral até achar a parte mais saliente. Quando encontrei, coloquei o dedo ali marcando o ponto.
Terceiro, peguei a fita métrica e rodei em volta da cintura bem na altura desse ossinho. Prestei atenção pra fita ficar paralela ao chão – quase errei porque tava meio torto.
Quarto, fechei a fita sem apertar demais. Não pode sufocar a pele, mas também não pode ficar frouxa. Fiz aquela cara de concentrado que nem vovó costurando.
Quinto, olhei pro marcador depois de soltar a respiração. Anotei na hora no bloquinho da cozinha pra não esquecer: 102cm. Nem precisei de ajuda de ninguém!
O que descobri
Quando terminei, vi que tava medindo errado a vida toda. Achava que era mais alto, perto do umbigo. O pior é que minha calça preferida já não fecha faz tempo e eu não sabia o motivo. Agora vou medir todo mês no mesmo lugar pra acompanhar.
Se você quer tentar, não inventa moda: siga exatamente onde fica o ossinho do quadril. Até meu vizinho de 60 anos conseguiu fazer sozinho depois que ensinei! E relaxa, não precisa comprar nada chique – minha fita veio de um kit de costura da avó.