Fala, galera! Hoje eu resolvi investigar uma parada que sempre tive curiosidade: quais alimentos são ricos em magnésio? Sabe como é, a gente sempre ouve falar que magnésio é importante pra saúde, pros músculos, pro cérebro… Mas onde a gente encontra essa belezura?
Minha Saga em Busca do Magnésio
Então, comecei minha pesquisa básica no Google, né? Joguei lá “qual alimento tem magnésio” e comecei a fuçar.
Descobri que tem um monte de coisa que a gente come no dia a dia e nem imagina que tá mandando magnésio pra dentro! Olha só a listinha que eu fiz:
- Sementes de abóbora: Essa me surpreendeu! Nunca imaginei que sementinha de abóbora fosse tão poderosa.
- Sementes de chia: Outra semente que entrou pra minha lista. Já usava na vitamina, agora vou usar mais ainda!
- Amêndoas: Essa eu já sabia, amêndoa é tipo um coringa da alimentação saudável, né?
- Espinafre: Popeye tava certo, espinafre é forte mesmo!
- Abacate: Amo abacate, agora tenho mais um motivo pra comer! 🥑
Colocando a Mão na Massa (ou Melhor, no Prato!)
Depois de descobrir essa lista, resolvi colocar em prática. Fui no mercado e comprei logo um pacotão de sementes de abóbora pra beliscar durante o dia. Também garanti umas amêndoas pra colocar na salada e um abacate pra fazer uma vitamina.
O espinafre eu já tinha em casa, então fiz uma saladona caprichada no almoço. E a semente de chia? Joguei na vitamina de abacate, ficou top!
Resultado? Me senti mais disposto durante o dia, sabe? Parece que o corpo agradeceu o magnésio extra. Claro que não foi mágica, né? Mas com certeza vou incluir esses alimentos com mais frequência na minha rotina. 😉
