Quando resolvi experimentar esses treinos do Thiago
Pois é, gente, tava lá eu deitado no sofá vendo reels, igual um batata frita cansada. Do nada apareceu um vídeo desse tal de Thiago Cabeça falando “ah, iniciantes podem começar fácil”. Meu primeiro pensamento foi: “tá maluco, deve ser coisa de marombeiro”. Mas o cara tava fazendo uns movimentos tão simples que até eu pensei “poxa, talvez dê”.
Resolvi tentar ali mesmo na sala, sem desculpas. Joguei o tapete velho no chão – aquele que tava só juntando poeira – e botei o vídeo pausando toda hora. Primeiro exercício: levantar os braços e respirar fundo. Até aí beleza, pensei “isso é até bobo”. Mas quando chegou na parte de girar o pescoço devagar, nossa senhora! Parecia que meu pescoço tinha virado uma porta enferrujada, fazendo “crec-crec” toda hora.
A saga das primeiras semanas
Prometi pra mim mesmo: vou fazer só 10 minutos por dia, nem que seja no pijama. No começo foi triste:
- Dia 1: misturei esquerda com direita e quase caí quando tentei ficar numa perna só
- Dia 3: fiquei com dor nas canelas de ficar agachando errado
- Semana 2: quase desisti quando vi um vídeo dele avançado, mas lembrei que ele diz “cada um no seu tempo”
O truque foi não querer ser super-herói. Quando o Thiago dizia pra fazer 5 repetições, eu fazia 3 direito. Se não conseguia esticar o braço todo, esticava até onde dava sem chorar. Até minha filha pequena me imitava – e errava mais que eu, o que me fez rir e relaxar.
As pequenas vitórias que ninguém conta
Depois de um mês na raça, percebi umas coisinhas bestas que mudaram tudo:
- Conseguir pegar a vassoura no chão sem fazer “AAAAI” com dor nas costas
- Subir escadas sem ficar bufando igual a porquinha
- Acordar e não sentir meu corpo “travado” como antes
O mais engraçado? Quando vi um vídeo antigo meu e percebi que antes eu sentava todo torto, tipo um camarão assado. Agora pelo menos tento sentar retinho sem nem pensar direito. Melhor coisa foi não precisar gastar dinheiro – só usei aquela garrafa pet com areia que tava no quintal como peso quando precisava!
Pra quem tá pensando em começar
Olha, se meu vizinho Zé Roberto de 65 anos que tem artrose conseguiu começar, você também consegue. O segredo tá em três coisas:
- Escolher os vídeos marcados “INICIANTE” mesmo – não tenta pular pro nível hard
- Fazer no seu tempo – se o vídeo tem 20 minutos, faz 10 hoje e amanhã você vê
- Não se comparar com os caras sarados dos comentários – foca só em você
Hoje, três meses depois, até volto da feira carregando sacolas nas duas mãos sem reclamar. E o melhor? Minha esposa fica toda orgulhosa quando faço os exercícios junto com meus filhos pequenos – virou bagunça familiar saudável!