Minha Experiência com o Método Come Quieto
Meu santo, essa coisa de comer barulhento sempre me encheu o saco. Era sempre a mesmíssima história: eu abria a boca pra mastigar e vinha aquele barulhão de “crunch crunch” que até eu me irritava. Decidi testar o tal do método Come Quieto pra ver se resolvia essa palhaçada.
Passo 1: Observação Inicial Chocante
Primeiro, prestei atenção na minha própria mastigação, meu. Gravei um áudio no celular enquanto comia uns torresmo. PUTA QUE PARIU, parecia um trator passando em cima de uma lata! Nunca tinha percebido como era incômodo pra cacete.
Passo 2: Modo Tartaruga Turbo
Aí veio a parte difícil: desacelerar tudo. Eu que sempre comi igual um gafanhoto faminto, tive que virar uma tartaruga. Separei um pedaço de pão e contei até 30 mastigando só aquele trem. Fiquei com a boca cansada, mas juro que o barulho diminuiu pela metade!
- Foco total na comida na boca
- Língua empurrando a comida devagarinho
- Mandíbula movendo tipo câmera lenta
Passo 3: A Regra do Copo D’água
Coloquei um copão de água do lado do prato. A cada 3 garfadas, dava um gole. Isso ajudou PRA CARAMBA a controlar a ansiedade de engolir rápido. Mas confesso: esqueci metade das vezes e quase me engasguei duas.
Passo 4: Treino Maluco com Comidas Difíceis
Testei com coisas barulhentas de propósito! Peguei:
- Batata frita super crocante
- Maçã com casca dura
- Biscoito de polvilho que estala até no ouvido
Foi um parto, mas descobri que se você fecha os lábios enquanto mastiga, o barulho some quase totalmente. Sensação estranha no começo, tipo comer de boca fechada no velório.
Passo 5: O Teste do Almoço em Público
A prova de fogo foi no boteco. Pedi uma feijoada pesada e reparei nos outros. Tinha um cara fazendo barulho de porco comendo laranja! Passei o almoço inteiro concentradao no meu prato, mastigando devagar e fechando a boca. Nem acreditei quando meu amigo disse: “Caramba, você come tão quietinho hoje!”
No fim das contas, foi mais simples do que eu pensava. Virou hábito automático depois de uma semana praticando direto. Claro que ainda escapa um ronco quando tô com fome de leão, mas agora sei exatamente como controlar essa bagaça. Melhor ainda: minha digestão melhorou demais! Vale cada segundo do treino chato.